Uzman Dışı Öneriler Sağlığı Tehdit Ediyor

Geçmiş zamanlarda uygulanan bazı şifalı yöntemlerin günümüze kadar taşınmış olması insanlar arasında tedavi yöntemi olarak kullanılmaya devam edilmektedir. Bu yöntemlerin kötü yanlarından biri sağlık için faydadan çok zarar verdiğidir. Örnek vermek gerekirse ‘yeni doğan bir bebeğe su verilir’ diye bir düşünce halen devam etmektedir.

Altı aydan önce verilen suyun bebeğin midesini şişirdiğini ve sağlığını ciddi anlamda tehdit ettiğini göz önünde bulundurmayarak, kulaktan dolma yöntemlere başvuruyoruz. Yani sağlığı tehdit eden etkenlerin başında yanlış bilgiler geliyor ve konuyu uzmana bırakmak yerine bu yöntemlerle çare arıyoruz.

Hayatı Kolaylaştıran Ürünler Ömrü Kısaltıyor

Sağlığı tehdit eden bir başka etmen ise yoğun iş temposu, hayatın hızlı akışı ve işin kolayına kaçma gibi sebeplerle marketlerden alınan hazır yiyecekler. Son dönemlerde fazlasıyla popüler olan bu ürünler dondurulmuş ve ambalaj içinde önümüze sürülüyor. Vakitten tasarruf gibi gözükse de ömrü kısaltan bu yiyecekler, sağlığı en büyük düşmanları arasında yer almaktadır. İçeriğinin ise paketlerin üzerinde yazılanla alakasının olmadığını düşünecek olursak sağlık adına içeriği kendimiz hazırlayacağımız ürünleri tüketmek daha makul olacaktır.

Ruh Hastalanırsa Beden İyileşemez

Bedenimize iyi bakmamızın yanında ruhen de sağlıklı olmamız başka hastalıkların önüne geçecektedir. Yani hayata karşı ne kadar olumlu bakar ve stres konusunda dikkatli olursak vücutta kendini iyi olmaya adapte edecektir. Kanser hastası birçok insanın hastalığını moralle yendiği de bunun en güzel kanıtıdır. Ayrıca genetik olmayan çoğu hastalığın başında stresli yaşamın yer aldığı uzmanlar tarafından da kabul görmüş bir durumdur. Önce ruha sonra da bedene iyi baktığımız takdirde daha sağlıklı bir birey olacağımız gerçeğini unutmamalı, buna göre yaşamaya çalışmalıyız.

Sağlığın Düşmanı Sigara

Yine en az stres kadar tehlikeli olan sigara bilinçli olmamıza rağmen kullanılmaya devam ediliyor. Bu konu ile ilgili önlemler alınmaya çalışılsa da kullanma yaşının aşağıya inmesi ve tüketiminin artması sağlığı azaltmanın yanında ölüme sürüklemeye de devam ediyor. Özetle sağlığı azaltan bu faktörlere dikkat ederek daha sağlıklı yaşamaya gayret etmek her anlamda iyileşmeye yardımcı olacaktır.

Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

Mide bulantısı hissetmeniz halinde öncelikle temiz havaya çıkıp derin nefes alıp vermeniz önerilir. Bulantıya neyin sebep olduğunu düşünmeniz gerekir, son 12 saat içinde neler yediğinizi düşünmek olabilecek gıda zehirlenmesinin önüne geçmek için önemlidir. Mide bulantısı yaşanılan zamanlarda kafeinden ve fazla çay tüketiminden uzak durun.

Bunların yanında sizlerin de evde kolaylıkla uygulayabileceğiniz doğal yöntemler vardır;

Limon ve Bal; Limonun antioksidan etkisiyle ve C vitamini takviyesiyle midenizi temizler ve bağışıklık sisteminizin güçlenmesinde katkıda bulunur. 1 tatlı kaşığı bal ve limonu karıştırıp içmeniz size iyi gelecektir.

Nane; Yine ulaşması kolay bir seçenek olan nanenin mide kaslarını rahatlatıcı bir etkisi bulunmaktadır, mikropları öldüren özellikleri de bulunan nane ister taze olarak, ister yaprakları kaynatılıp içilerek uygulanılabilir.

Kekik Çayı; Radyoterapi ve kemoterapi almış, mide bulantısı sorunuyla karşı karşıya olan kişiler bu doğal yöntemi rahatlıkla kullanabilirler, kekiğin taze olarak çiğnenmesi de etkili olacak bir yöntemdir.

Sarı Leblebi; Kuru olması, midede az yer kaplaması sebebiyle mide bulantısını bastıracak diğer bir seçenek olarak kullanılabilir.

Haşlanmış patates; İçinde bulunan nişasta sayesinde mide suyunu çekerek rahatlamanızı sağlayacaktır.

Pirinç; Mide iltihabına iyi geldiği bilinen pirinç suyu da basit ama etkili yöntemlerden biridir.

Karanfil; Çin tıbbında da kusmayı önlemek amacıyla kullanılan karanfil antiseptik özelliği sayesinde günde birkaç kez çiğnenerek mide bulantısını önlemekte yardımcı olabilecek diğer bir yöntemdir.

Zencefil; Kusma sinir merkezini tetikleyici özelliği olan zencefil mide kasılmalarını uyararak midenin rahatlamasına yardımcı olur, bu yöntem Asya tıp kültüründe uzun yıllar kullanılmış etkili bir yöntemdir.

Dikkat Edilmesi Gereken Durumlar;

Mide bulantısının yanında yüksek ateş ve boyun ağrısı varsa, bulanık görme ve bayılma söz konusu olursa, zihin karışıklığı, şiddetli karın krampları, kusmuk içinde kan, çarpıntı gibi belirtiler görülürse hemen bir doktora başvurmak gerekir.

Yeme bozuklukları önemli sağlık problemlerine yol açabilir hatta ölüm riski taşıyan psikiyatrik bozukluklardır. Peki, yeme bozukluğu nedir? Yeme bozukluğu neden olur? Yeme bozuklukları nasıl anlaşılır? Yeme bozukluklarının türleri? Sorularının yanıtları aşağıdadır.

• Psikolojik destek alın
• Yemek yedikten sonra yürüyüş yapın
• İstediğiniz her yemeyi yemeye çalışmayın
• Dengeli ve düzenli beslenin
• Fazla yemekten kaçının
• Yemek esnasında bir şey hissettiğiniz de durun
• Terapi yapın

Yeme Bozukluğu Nedir?

Yemek bozuklukları, yemek isteği ve düşüncelerin insana ciddi boyutta rahatsızlık vermesiyle ortaya çıkar. Kişinin takıntılı hale gelmesi görünüşüne ve kiloya zarar vermesi hatta ciddi hastalıklara yol açabilen yeme bozukluğudur.

Kişilerin aşırı yemek yeme, kendini aç bırakma veya vücut ağırlığı ile ilgili aşırı kaygı duyma durumlarıdır. Az yeme, yediklerini kusma bazen çok yeme bazen hiç yememe gibi çeşitli görünümleri olan bozukluklara yeme bozuklukları denir.

Yeme Bozukluğu Neden Olur?

Kişinin zayıflama ve fiziksel güzellik isteği takıntı hale gelecek şekilde ilerlemesi sabırsız ve hekim desteği olmaksızın ulaşma isteğidir. Yeme bozukluğu genellikle ergenlik döneminde başlar. Bazı durumlarda aşırı yemek yemek alışkanlık haline gelebilir.

Geceleri yatmadan önce yeme içme bir süre sonra sürekli yapmak isteyeceğiniz bir davranış biçimine döner. Yeme bozukluğu yaşayan kişiler genellikle duygusal yönden negatif olan kişiler ve bununla başa çıkmak için tek yol yemeği görürler

Yeme Bozuklukları Nasıl Anlaşılır?

• Aşırı ve ani şekilde kilo verdiyse,
• Kabızlık şikayeti varsa,
• Hiç yemek yemiyorsa,
• Mide bulantısı,
• Yemek yemiyorsa,
• Stresli davranıyorsa,
• Sürekli tuvalet ihtiyacı varsa,
• Bedeni ile ilgili şikayetleri varsa,
• Saçları, dişleri ve cildi güçsüz oluyorsa

Yeme bozukluğu söz konusu olabilir. Bir hekime veya diyetisyen gibi profesyonel yardım alması gerekir.

Yeme Bozukluklarının Türleri

• Anoreksiya Nervoza
• Bulimia Nervoza
• Bigoreksiya
• Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu
• Gece Yeme Sendromu